Cómo leer el etiquetado nutricional

¿Sabes cómo leer el etiquetado nutricional, o eres de los que lanzan las cajas al carro de la compra sin mirar nada? Hoy vamos a enseñaros cómo leer el etiquetado nutricional para que no te engañen. Si véis de vital importancia vuestra salud, seguir leyendo porque os vamos a mostrar algunas claves para que podáis […]

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Heura, la revolución de la «carne vegetal»

Se han propuesto revolucionar el mundo gastronómico con esta proteína vegetal que viene dispuesta a quitarle el puesto al mismísimo pollo. Creada por la startup ‘Foods For Tomorrow‘, es una de las alternativas a la carne más competente del mercado. . Hablamos del Heura, la revolución de la «carne vegetal».   Según sus propios creadores, […]

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¿Clavículas estrechas? Pautas para desarrollar tus Hombros

¿Te ves estrecho de espalda, con poca amplitud de hombros? ¿Tienes clavículas estrechas? ¿Puedes pelear contra ello? Os damos unas Pautas para desarrollar tus Hombros. Llevo toda mi vida peleando contra mi propia genética, intentando hacer de mi cuerpo más ancho. Veía muy bonito y estético aquellas personas (culturistas, modelos, actores, compañeros de gym…) con […]

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Abrazos y Miradas

¿Qué es lo más importante de la vida? ¿Qué es lo que buscamos? ¿Qué es lo que nos hace sentir bien? Abrazos y Miradas. . Un bello mensaje, el cual me parece de lo más bonito a la vez que instructivo, y que me gustaría compartir con todos. . #ABRAZOS Ayer me contaron una historia […]

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Tortilla Española Fit (Tortilla de Patata Ligerita)

¿Habrá quien no le guste una deliciosa Tortilla de Patata? Con o sin cebolla, poco o muy hecha… la verdad, es una delicia, que gusta a la inmensa mayoría, y es muy fácil de preparar. Lo malo: su aporte calórico es elevado (mucho aceite FRITO para su preparación). Por tanto, vamos a realizar una Tortilla […]

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Rutina de Pecho de Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger es una leyenda del culturismo. Sus rutinas de entrenamiento siguen siendo una religión para muchos aficionados al culturismo y fitness. A continuación os pondremos cómo entrenaba pecho el actor y exgobernador de California. Siete veces como Mister Olympia, os enseñaremos la Rutina de Pecho de Arnold Schwarzenegger.   Arnold Schwarzenegger fue Mister Olympia […]

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¿Te gusta la Tarta de Manzana?

Entramos en época de Manzanas (aunque en los supermercados las veamos durante todo el año). ¿Te gusta la Tarta de Manzana? A MI ME ENCANTA, así que vamos a deleitarnos con una rica tarta de nuestra repostera favorita Nuria Igdasi, y que además es FIT.   INGREDIENTES: 3 a 4 manzanas para el relleno y […]

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5 Lesiones de Hombro más comunes en Culturistas

Uno de los mayores problemas en un culturista o asiduo al gimnasio es la lesión de hombros. Son músculos muy complejos, y es «fácil» (entre comillas) lesionarse, ya que los implicamos en muchos ejercicios de otros grupos musculares y son además músculos que implicamos en nuestros quéhaceres diarios. De ahí que su recuperación sea lenta […]

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Crepes o Tortitas bajas en Carbohidratos

Estas crepes o tortitas bajas en carbohidratos son ligeras y pefectas para desayunar, para el almuerzo o merienda, incluso como postre. Añadiéndole unos frutos rojos o fruta troceada, además de yogur cremoso o queso batido desnatado, tendrás una delicia irresistible ante ti. Ingredientes Las cantidades dependerán de cada persona y sus necesidades, por lo que […]

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