Vitamina C: un buen Antioxidante

VITAMINA C: un buen Antioxidante Las VITAMINAS y los MINERALES se consideran nutrientes esenciales, especialmente para los que estén bajo una fuerte presión (bien sea de trabajo o por la práctica deportiva diaria). Al complementar la dieta con vitaminas y minerales, contribuiríamos a un mayor rendimiento en nuestras tareas diarias y a las actividades físicas […]

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Calabaza Rellena Asada

CALABAZA RELLENA ASADA Ahora en Otoño tenemos ante nosotros un alimento que pocos conocen de sus buenos nutrientes y sus propiedades, y que se dan tan bien. Se pueden hacer multitud de platos tanto dulces como salados, ya sean ensaladas, asados (como acompañamiento o condimento), purés, e incluso bizcochos y otros postres (en nuestro caso, […]

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Claras de Huevo Pasteurizadas

CLARAS DE HUEVO PASTEURIZADAS Cada vez se utilizan mas las CLARAS DE HUEVO PASTEURIZADAS, ya no solo en repostería o cocina, sino además para nuestros preparados a nivel deportivo y SALUD. Pero, ¿cuántas claras debemos echar? ¿cómo medir la cantidad que queramos proporcionarnos? ¿QUÉ SON LAS CLARAS PASTEURIZADAS? Las claras de huevo, que como todos […]

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Cuando tu Peor Enemigo eres Tu Mismo

CUANDO TU PEOR ENEMIGO ERES TU MISMO Si mucho te cuesta valorarte, aceptarte y reconocer que eres capaz de lograr y conseguir todo cuanto te propongas, te estarás convirtiendo en tu propio enemigo. Cuando tu Peor Enemigo eres Tu Mismo, debemos confiar en nosotros mismos para mejorar y avanzar.   ¿Cómo puedo empezar a dejar […]

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A la rica Castaña

A LA RICA CASTAÑA: COMPOSICIÓN NUTRICIONAL, RECETAS… Ahora en ésta época del año (finales de Octubre, incluso durante todo el mes de Noviembre), podemos disfrutar de paseos por el campo, y aquellos que se encuentren con bosques o montes de castaños, no perdáis la oportunidad de recoger unas pocas para disfrutar de ellas… aunque por […]

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Fases del Sueño

FASES DEL SUEÑO Cada noche, mientras dormimos, pasamos por diferentes FASES DEL SUEÑO que se suceden con un patrón repetido a lo largo de cuatro a seis ciclos de sueño durante toda la noche. . La Importancia de dormir El sueño es una parte IMPORTANTE de nuestra vida cotidiana, una necesidad biológica que nos permitirá […]

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Tarta de Queso Proteica

Tarta de Queso Proteica Vamos a presentaros una delicia, que a mi personalmente me encanta, y es la TARTA DE QUESO PROTEICA. A quién no le apetece algo dulce en algún momento dado ¿verdad? Espero que probéis y comentéis. . Ingredientes: – 1,5 cucharada de tus Proteínas con sabor VAINILLA (aunque podremos jugar con los […]

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Mujer Embarazada y Ejercicio con Pesas

Mujer Embarazada y Ejercicio con Pesas Que bonito debe ser para una madre llevar consigo un bebé en su interior, engendrando toda una nueva vida. Para las futuras mamás que se puedan preguntar si una Mujer Embarazada y Ejercicio con Pesas pueda serle de beneficio, la respuesta es que SÍ. Está claro que deberán tener […]

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¿Cuánta Proteína nos aporta la Avena?

¿Cuánta Proteína nos aporta la Avena? Por cada 100 gramos ¿cuánta proteína nos aporta la Avena? Ni mas ni menos que 12 maravillosos gramos de proteínas vegetales. Pero veamos un poco mas allá, ya que podemos encontrar mas nutrientes muy interesantes: Kilocalorías: 335 Proteínas: 12 gramos Hidratos de cargono: 60 gramos Fibra: 6 gramos Grasas: […]

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Vuelta al Gimnasio, Vuelta al Cole

Vuelta al Gimnasio

VUELTA AL GIMNASIO, VUELTA AL COLE Un “pequeño” mensaje para todos los que comienzan con su “VUELTA AL GIMNASIO“, para animaros en vuestro regreso vacacional (la vuelta al gym, o vuelta al cole). Hayáis tenido más o menos vacaciones, hayáis disfrutado más o menos de la playa o de viajar… siempre cuesta volver a empezar […]

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