¿Tienes un mal día? Nada a favor de la corriente

¿TIENES UN MAL DÍA? Nada a favor de la corriente del río bravo que te intenta hundir, no luches contra él nadando en su contra. . Todos tenemos días buenos y malos. Y seguro que en estas semanas de alerta sanitaria por el #malbicho COVID-19 y que nos retiene en nuestras casas e impide hacer […]

Read More

MUJER: Entrenar con Sujetador adecuado

Hoy destinamos este artículo a nuestras chicas. Sigo viendo en los gimnasios a muchas mujeres que no utilizan un sujetador deportivo apropiado. ¿Es correcto? Es inapropiado, porque entrenar con sujetador adecuado es importante para no tener fututos problemas. . Saltos, estiramientos, carreras, movimientos bruscos y exploxivos… Todos estos gestos afectan más de lo que crees […]

Read More

Filosofía de la Hipertrofia Muscular

Como introducción, vamos a detallar la Filosofía de la Hipertrofia Muscular como una ciencia que indica la necesidad que una persona necesita para desarrollar un entrenamiento de peso de alta resistencia e intensidad. . Este tipo de actividad física ANAERÓBICA causará una reducción de nutrientes en el músculo (glucógeno, aminoácidos, ATP…), y daño muscular (micro-roturas […]

Read More

Rosquillas de avena y cacao sin azúcar

Nueva receta para los más golosones, y siempre de la buena mano de nuestra repostera favorita, Nuria Igdasi. En estos días de confinamiento, creo que muchos de nosotros disponemos de más tiempo que nunca. Tiempo que podemos aprovechar para hacer labores por casa, jugar con los más pekes de la casa, mejorar la relación con […]

Read More

El Camino al Éxito con ACTITUD

HOY veo mi AYER como historia, y sé que mi MAÑANA será todo un misterio. . Esta misma mañana se anunció que se alargará el estado de alarma 15 días más. ¿Piensas que hablo con negatividad? Claro que no, tan solo muestro la realidad y pienso con positividad. . Por mi parte he de decir […]

Read More

QUÉDATE EN CASA

Estos últimos 6 días (desde el domingo) han sido muy difíciles para TOD@S, y por ello debemos ser no solamente más FUERTES que nunca, sino además SOLIDARIOS con aquellos que no salen de sus casas (esto va dirigido a esas 4 personas irresponsables e incívicos que salen de «paseillo»), Y SOBRE TODO, solidarios con todas […]

Read More

Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor

Hace unos días me realizaron una entrevista de , y me complace compartir con todos. En ella tratamos el Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor, y espero os guste. . Luis, especialista en fitness en Gijón, nació hace 44 años en Avilés. Lleva haciendo deporte toda su vida, desde que era un crío […]

Read More

Sencilla receta de Tarta de Queso Light

Jolines, que rica nos ha salido esta tarta de queso. Os juro que lo malo de ésta es que entra tan bien que me la comería de una sentada. De todas formas, os digo que con las cantidades que echamos, sí podríamos zamparnos todo todito (depende de para quién, claro). Es muy sencilla de hacer, […]

Read More

Bizcocho de Espelta sin azúcar, al toque de vainilla y cacao

Ojito como está nuestro Bizcocho de Espelta sin azúcar, al toque de vainilla y cacao. ¡¡Para zampárselo entero, oye!! Y es que esta vez se nos ha superado nuestra repostera favorita, nuestra querida Nuria Igdasi #lospostresdeguisantito y que nos ha regalado receta propia a base de «experimentitos». ¡¡Pongámonos manos a la obra!! . . . […]

Read More

Entrenamiento Casero (sin herramientas)

Nos encontramos presos en nuestros hogares debido al problema actual (Coronavirus). Esto significa que nos prohíben ciertas cosas, siendo el que más afecta a casi toda la población el hecho de que salgamos de nuestras casas. He de mostrar a todos mis alumnos que soy el ejemplo más claro de lo que ahora está sucediendo. […]

Read More