Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia se encuentran entre los países con las tasas de obesidad más bajas del mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), sólo el 5% de la población de la región tiene sobrepeso. Esto se debe en gran medida a la forma de alimentación de los escandinavos, llamada dieta nórdica […]
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¿Queréis la receta de un dulce «fit» la mar de simple, sencilla, y rapidísima de hacer? Que conste que aunque sean sin azúcares añadidos (refinados), contiene calorías y azúcares naturales, así que cuidado porque están muy buenos, y si os pasáis, ya sabéis a dónde se irán las calorías extra. . Se trata de las […]
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La dieta Ikaria es el estilo de alimentación que sigue la población que vive en Ikaria, una pequeña isla de Grecia en la que al menos uno de cada tres habitantes vive hasta los 90 años. Como era de esperar, el fenómeno de la longevidad en Ikaria ha atraído la atención mundial. Pero, ¿qué hace que […]
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Un miércoles cualquiera, entrenando a mi sufridora alumna y amiga Sonina a una hora muy temprana, me comenta de una receta la mar de simple para unas deliciosas Galletas de Plátano y Avena (sin huevo ni leche). Así que ni corto ni perezoso, me pongo manos a la obra, o más bien con las manos […]
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Mantener unos hábitos de vida saludables siempre es la mejor opción. Esto implica cuidar la alimentación y hacer ejercicio. En el artículo que nos ocupa vamos a hablarte de la dieta DASH. ¿En qué consiste? ¿Qué puedes comer? . . Dieta DASH: ¿en qué consiste? Lo primero que has de saber es que DASH corresponde […]
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La DHEA lleva años como un fenómeno social, catalogada como la hormona de la juventud. . Se ha demostrado que su toma en forma de complemento tiene unos efectos antienvejecimiento sorprendentes. De todas formas, evitar ir corriendo a las tiendas de suplementos para adquirirlo porque su venta en España es ILEGAL, salvo que vayas con […]
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Vamos con un tema de lo más interesante, y que todo aquel o aquella que precie su salud, debería tener muy en cuenta. Además, al final del artículo os añadimos un especial para las EMBARAZADAS, pero antes de ello, os detallamos información general para todos. . No todo el pescado azul presenta acumulación de metales pesados, […]
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El sol, el deporte, la contaminación, el tabaco para quellos que fuman, el oxígeno… todo esto que comentamos, entre otros factores (además del paso de la edad), son causantes de nuestro deterioro celular. Nuestra piel se va agrietando, nuestro pelo estropeando, incluso las uñas de manos y pies. Hay muchos tratamientos de belleza relacionados con […]
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¿Estás siguiendo una dieta o simplemente estás cuidando tu alimentación, pero no ves los resultados que esperabas? ¿Parece que la balanza está atascada, y todavía te queda mucho peso que perder? ¿Crees que te has estancado con el Peso? . Sabemos que puede ser frustrante ver cómo otras personas bajan de peso fácilmente gracias a […]
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Podremos ver infinidad de revistas y libros de Salud, Fitness, Deporte, Moda, etc, incluso webs especializadas, con multitud de consejos para la pérdida de peso y grasa, incluso con dietas de adelgazamiento. . Y muchos serán los que terminen pensando que las dietas de adelgazamiento no funcionan. Cada vez que alguien emprende una dieta, sea […]
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