Arnold Schwarzenegger es una leyenda del culturismo. Sus rutinas de entrenamiento siguen siendo una religión para muchos aficionados al culturismo y fitness. A continuación os pondremos cómo entrenaba pecho el actor y exgobernador de California. Siete veces como Mister Olympia, os enseñaremos la Rutina de Pecho de Arnold Schwarzenegger. Arnold Schwarzenegger fue Mister Olympia […]
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Entramos en época de Manzanas (aunque en los supermercados las veamos durante todo el año). ¿Te gusta la Tarta de Manzana? A MI ME ENCANTA, así que vamos a deleitarnos con una rica tarta de nuestra repostera favorita Nuria Igdasi, y que además es FIT. INGREDIENTES: 3 a 4 manzanas para el relleno y […]
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Uno de los mayores problemas en un culturista o asiduo al gimnasio es la lesión de hombros. Son músculos muy complejos, y es «fácil» (entre comillas) lesionarse, ya que los implicamos en muchos ejercicios de otros grupos musculares y son además músculos que implicamos en nuestros quéhaceres diarios. De ahí que su recuperación sea lenta […]
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Estas crepes o tortitas bajas en carbohidratos son ligeras y pefectas para desayunar, para el almuerzo o merienda, incluso como postre. Añadiéndole unos frutos rojos o fruta troceada, además de yogur cremoso o queso batido desnatado, tendrás una delicia irresistible ante ti. Ingredientes Las cantidades dependerán de cada persona y sus necesidades, por lo que […]
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El psyllium se cultiva en el noroeste de la India y se utiliza en medicina ayuvérdica desde hace miles de años. Es una excelente fuente no calorica de fibras solubles, ideal para muchos ce nuestros platos, o como suplemento para ayudarnos a saciarnos. En este artículo veremos qué son las Cáscaras de Psilio y sus […]
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Las pastas de té de verdad son de mantequilla y no tienen nada que ver con ésta versión «FIT», claro. Pero para pasar el vicio y quitar el gusanillo del dulce, picoteo, «tontería»… están muy bien. Nuestra repostera favorita, Nuria Igdasi, nos hizo ésta deliciosa versión, las cuales hemos llamado ENGAÑOS DE ALMENDRA Y VAINILLA […]
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La avena es un cereal controvertido en el mundo del celíaco. Respecto a si la avena es segura en una dieta sin gluten hay opiniones para todos los gustos. Te detallamos a continuación los argumentos a favor y en contra. La avena es un cereal que poco a poco va ganando terreno. Su uso es […]
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Vamos con una nueva receta: Arroz con Leche Light, sin azúcar ni grasa. Una forma de endulzarnos y nutrirnos la vida sin añadir ese «veneno» llamado Azúcar (refinada). Y además, al final del post os pondremos cómo convertir éste dulce en un delicioso púding de arroz con leche (sencillísimo). . La clave para que nuestro […]
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Se va acabando el veranito, y la verdad que, al menos en mi caso, ha pasado volando 😭. Para muchos ya hemos empezado con las obligaciones (trabajo, estudios, etc), aunque a unos pocos aún tienen sus días de disfrute. . Espero que hayáis disfrutado aquellos que pudiérais. En mi caso, me tomé una semanita en […]
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Muchos de mis alumnos y colegas/conocidos del gym me suelen hacer una misma pregunta. ¿Existe alguna Galleta Saludable y apta para nuestras Dietas? Sinceramente, NO hay ninguna galleta saludable, aunque sí podríamos permitirnos alguna de vez en cuando (con moderación). . ¿Cuáles son las mejores Galletas? En el mercado hay infinidad de marcas y tipos […]
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