Mujer Embarazada y Ejercicio con Pesas Que bonito debe ser para una madre llevar consigo un bebé en su interior, engendrando toda una nueva vida. Para las futuras mamás que se puedan preguntar si una Mujer Embarazada y Ejercicio con Pesas pueda serle de beneficio, la respuesta es que SÍ. Está claro que deberán tener […]
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¿Cuánta Proteína nos aporta la Avena? Por cada 100 gramos ¿cuánta proteína nos aporta la Avena? Ni mas ni menos que 12 maravillosos gramos de proteínas vegetales. Pero veamos un poco mas allá, ya que podemos encontrar mas nutrientes muy interesantes: Kilocalorías: 335 Proteínas: 12 gramos Hidratos de cargono: 60 gramos Fibra: 6 gramos Grasas: […]
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VUELTA AL GIMNASIO, VUELTA AL COLE Un “pequeño” mensaje para todos los que comienzan con su “VUELTA AL GIMNASIO“, para animaros en vuestro regreso vacacional (la vuelta al gym, o vuelta al cole). Hayáis tenido más o menos vacaciones, hayáis disfrutado más o menos de la playa o de viajar… siempre cuesta volver a empezar […]
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¿Cuánto sufre el Cuerpo por Sobrepeso? Tener sobrepeso no nos hace nada bueno, mas que perjudicar nuestra salud, restarnos años de vida, impedirnos realizar ciertas actividades con total normalidad, etc. Al igual que la obesidad, se caracteriza por el aumento del peso corporal y se acompaña de una acumulación de grasa en el cuerpo. Principalmente […]
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Método de Medición de Grasa Corporal Muchos somos los que queremos conocer nuestro porcentaje de grasa corporal con el fin de ver si nos mantenemos en un estado óptimo, o por el contrario estaríamos algo “pasados” de grasa, sobre todo para los que tienen por objetivo una mejora de la composición corporal. En éste artículo […]
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Riquísimo budín o pudín integral con frutos rojos ideal para un día especial y que no queramos romper mucho con nuestra dieta. Por cortesía de mi quería amiga Nency Brito, y que esperamos os guste!! INGREDIENTES: – 2 manzanas pequeñas – 100 gr de frutos rojos – 80 gr de harina de avena – […]
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Delicioso pastelito de Plátano y Avena, ideal para nuestros desayunos y que nos haría comenzar el día a tope de energía. Es muy sencillo, y se haría en tan solo 5 minutos… comencemos: INGREDIENTES: – 35gr de avena – 1 platano maduro – 3 cucharadas de leche – una cucharadita de aceite de coco o […]
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Equivalencias de los Alimentos en… Os presentamos una tabla bastante completa, con las Equivalencias de los Alimentos en medidas de Cucharas, Tazas y Vasos para cada alimento. Nos será una guía muy útil y de gran ayuda para cuando nos den una receta o un plan dietario con cantidades en gramos, y así saber las […]
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ENTRENAMIENTO CROSSFIT, ¿Cuáles son sus Ventajas y Beneficios? El Entrenamiento Crossfit es un programa de Fitness generalmente amplia, que tiene como objetivo el desarrollo de un gran número de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, levantamiento…), entre los cuales seleccionamos las técnicas o movimientos que se aplican en la vida cotidiana y combinar de muchas formas […]
Read MoreY como cada año: AÑO NUEVO, NUEVOS OBJETIVOS, nuevos propósitos, nuevas ansias por mejorar… Muchos son los que, pasadas las fiestas navideñas, desean perder peso y grasa con rapidez, ponerse “guapetones” ya con miras al verano (aún nos queda), o simplemente por cambiar de una vez el estilo de vida. Para todos ellos (y ellas), […]
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