Cuando estamos a niveles altos de entrenamiento, hay que tener aún más conciencia de cómo levantamos grandes cargas de peso, porque una lesión puede ser bastante complicada. Para ello, contamos con la ayuda de Tim Walker, fundador de Londres Evolve Fitness para que te dé las claves y entrenes mejor que nunca. Por tanto veamos […]
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Si quieres un buen y delicioso desayuno, además de reconfortante para hacerte entrar en calor, y que sea nutritivo, os proponermos un delicioso y nutritivo Desayuno: Leche con Avena y Canela entonces esta avena con canela es el desayuno perfecto para ti. . Es muy fácil y rápido de preparar. En pocos minutos lo tendrás […]
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Muchas veces, invadidos por nuestras ansias por mejorar o por no fallar a nuestras sesiones, realizamos entrenamientos en exceso. Pese a sentirnos cansados, sin fuerza o sin energía, seguimos sin descanso alguno día tras día. Y sin darnos cuenta de que podremos entrar en el SOBREENTRENAMIENTO ¿cómo sabemos cuando nos sobreentrenamos? . . Podremos ver o […]
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Llega el fin de semana, y con el tiempo tal y como lo tenemos (frío y lluvioso), parece que apetezca más hacer “sofing” que otra cosa. Ya sabéis: sofá, mantita, unas palomitas o patatitas, y una buena película. Pero por otro lado estamos con dieta, o simplemente queremos evitar “malcomer” porque nos gusta cuidarnos. Sin […]
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¿Quieres saber cómo funciona realmente la hipertrofia (crecimiento) muscular y cómo ganar músculo? Creo que este artículo te interesará. Aquí explicaremos Cómo Construir Músculo (Hipertrofia Muscular). . Probablemente has escuchado muchas cosas sobre la hipertrofia muscular (crecimiento). Cosas que has leído en revistas de musculación, escuchado en el vestuario del gimnasio o en la misma […]
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Se acaban las fiestas navideñas. Recién comenzamos el nuevo año 2019, ya estamos todos con ganas de ponernos las pilas. Por fin podremos normalizarnos con la alimentación sobre todo, y poder ponernos estrictos con nuestras sesiones de ejercicio. Seguramente haya muchos que hayan recibido de regalo un reloj con medidor de actividad, cuenta calorías (quemadas) […]
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Que delicia nos ha hecho descubrir la gran Vikika Costa, con una rica Receta de Fit-Nuggets crujientes de Pollo. Muy sencillo de hacer, e ingredientes que podemos conseguir en cualquier supermercado. ¿Preparados? Por mi parte, los hemos hecho ayer Viernes y he de decir que nos han salido estupendos. Antes de nada, comento que hice […]
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Con el frío encima, aún en Plena Navidad, parece que el cuerpo nos pide platos calientes, y alguna que otra “sopina”. Así que vamos con una receta de sopa de ajo sin pan, para aquellos que deseen cenar calentito pero sin añadir hidratos, incluso para los que son celíacos. . Esta receta es un buen […]
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Hoy nos toca un delicioso artículo para los mas “dulceros”, de la mano de mi amiga y colaboradora Nuria Igdasi. Y se trata de una Receta de Mini Magdalenas y Bizcocho Proteico. En esta receta añadiremos manzana, canela y coco, aunque podréis jugar con otros sabores y añadidos. . EMPEZAMOS… . . INGREDIENTES: . 2 huevos […]
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Ya tenemos las Navidades encima… un año más, y es que pasa el tiempo volando ¿verdad? Muchos se echan las manos a la cabeza, pensando en “oh Dios mío, otra vez a romper la dieta con los deliciosos turrones“. ¿Será necesario romper con nuestras dietas o nuestra correcta alimentación? ¿Podremos salvar las Navidades con algo […]
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