Cómo hacer fases de Carga y Descarga de Hidratos

Existen muchos tipos de dietas que podemos seguir con el fin de conseguir ciertos objetivos: perder peso eliminar grasa ganar peso magro (masa muscular) mantener nuestro peso corporal o nuestra masa muscular etc. . Lo cierto es que en la actualidad podemos encontrar cada vez más y más tipos de dietas que aseguran el éxito […]

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¿Cuánto tiempo se pueden congelar los alimentos?

Primero nos metidos con los alimentos que deberíamos descartar meter en la nevera. Posteriormente tratamos aquellos alimentos y cocinados que podríamos meter en el congelador. Y ahora la cuestión es, ¿cuánto tiempo se pueden congelar los alimentos? Veamos cuánto tiempo, y que dependerá del alimento… eso sí, tener en cuenta que podrá depender mucho del […]

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Los efectos beneficiosos del CLA

¿Qué es la CLA? El CLA es la abreviatura de ácido linoleico conjugado. El ácido linoleico es un ácido graso, su nombre viene de la palabra «lino», aunque el lino no es la única fuente de este tipo de ácido. Y «conjugado» significa unido. . . ¿Para qué es adecuada la CLA? Debido al gran […]

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¿Crees que te has estancado con el Peso?

¿Estás siguiendo una dieta o simplemente estás cuidando tu alimentación, pero no ves los resultados que esperabas? ¿Parece que la balanza está atascada, y todavía te queda mucho peso que perder? ¿Crees que te has estancado con el Peso? . Sabemos que puede ser frustrante ver cómo otras personas bajan de peso fácilmente gracias a […]

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Rítmos de Entrenamiento en Musculación

Rítmos de Entrenamiento en Musculación

Hay sutiles diferencias entre realizar un ejercicio de musculación de manera rápida o lenta. Lo frecuente hoy día es utilizar una fase excéntrica algo más larga y controlada que la concéntrica porque la contracción excéntrica pone en juego a más fibras musculares y por tanto se produce mayor desarrollo muscular.   El disminuir la velocidad […]

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