Los Cinco Ejercicios de Estiramientos más Importantes

Veamos los Cinco Ejercicios de Estiramientos más Importantes y más básicos que te ayudarán a estirar tus principales grupos musculares al final de tu entrenamiento. . 1. Músculos Pectorales Pon tu mano sobre una barra o columna vertical, de manera que tu palma esta encarada hacia delante. Al rotar y girar tu cuerpo empieza a […]

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Las Reglas más Importantes de los Estiramientos

Es fantástico si estiras, pero definitivamente deberías mantener algunas reglas básicas para evitar posibles lesiones. De ahí que os expongamos las reglas más importantes de los Estiramientos. . 1. Nunca estires un músculo en frio. Significa que solo deberías estirar los músculos que hayas trabajado y calentado de antemano. De otra forma, puedes lesionarte muy […]

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