Efectos del Entrenamiento Muscular

En este artículo vamos a hacer un breve resumen de los efectos del entrenamiento muscular:

Generales:

 -Aumento del Metabolismo Basal

 -Aumento del Peso Corporal Magro

 -Disminución del Peso Graso

 -Aumento de las Reservas de Sustratos.

 -Aumento de los Tejidos conjuntivos y fibrosos

 -Aumento de la Movilidad articular y la Flexibilidad

 -Aumento del Rendimiento Cardiovascular

 -Aumento de las Enzimas Oxidativas y Glucolíticas

 Aumento de las Mitocondrias y la Mioglobina

 

Específicos

 -Aumento del Área de Sección o Volumen Muscular (Hipertrofia)

 -Aumento de la Densidad ósea

 -Aumento de la respuesta Electromiográfica (cualitativa y cuantitativa)

 -Aumento de la Síntesis proteica

 -Aumento de la Coordinación intra e intermuscular y sinérgica

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