Cómo hacer fases de Carga y Descarga de Hidratos

Existen muchos tipos de dietas que podemos seguir con el fin de conseguir ciertos objetivos: perder peso eliminar grasa ganar peso magro (masa muscular) mantener nuestro peso corporal o nuestra masa muscular etc. . Lo cierto es que en la actualidad podemos encontrar cada vez más y más tipos de dietas que aseguran el éxito […]

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Dieta OMAD: una comida al día

OMAD (siglas para la frase en inglés One Meal a Day, es decir: una comida al día) es un régimen de alimentación popular que muchos han usado para perder peso. Pero ¿es una manera saludable y sostenible de perder peso? Y, ¿es parte de un estilo de vida saludable en el largo plazo? Por mi […]

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Dieta Termogénica

La dieta termogénica está compuesta esencialmente de alimentos conocidos como termogénicos, es decir: alimentos que aceleran el metabolismo y favorecen la pérdida de peso. . Estos alimentos obligan al metabolismo a trabajar más en el proceso digestivo, aumentando así la quema de grasas y calorías. Además, lo mejor es que, a excepción del té y el café […]

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Dieta Nórdica

Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia se encuentran entre los países con las tasas de obesidad más bajas del mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), sólo el 5% de la población de la región tiene sobrepeso. Esto se debe en gran medida a la forma de alimentación de los escandinavos, llamada dieta nórdica […]

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Dieta Ikaria

La dieta Ikaria es el estilo de alimentación que sigue la población que vive en Ikaria, una pequeña isla de Grecia en la que al menos uno de cada tres habitantes vive hasta los 90 años. Como era de esperar, el fenómeno de la longevidad en Ikaria ha atraído la atención mundial. Pero, ¿qué hace que […]

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Dieta Dash

Mantener unos hábitos de vida saludables siempre es la mejor opción. Esto implica cuidar la alimentación y hacer ejercicio. En el artículo que nos ocupa vamos a hablarte de la dieta DASH. ¿En qué consiste? ¿Qué puedes comer? . . Dieta DASH: ¿en qué consiste? Lo primero que has de saber es que DASH corresponde […]

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¿Crees que te has estancado con el Peso?

¿Estás siguiendo una dieta o simplemente estás cuidando tu alimentación, pero no ves los resultados que esperabas? ¿Parece que la balanza está atascada, y todavía te queda mucho peso que perder? ¿Crees que te has estancado con el Peso? . Sabemos que puede ser frustrante ver cómo otras personas bajan de peso fácilmente gracias a […]

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Dieta de Atkins

Desde hace años, la Dieta de Atkins es famosa entre las personas que quieren bajar de peso. El método propuesto por la dieta consiste en sus primeras etapas, en restringir el consumo de carbohidratos y consumir mayores cantidades de proteínas y grasas. Así, el suministrarse una dieta baja en carbohidratos es la norma de este […]

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La Dieta Hipocalórica

La dieta hipocalórica permite comer de forma equilibrada y saludable mediante el control de la ingesta de calorías, que varían dependiendo de nuestras características físicas y nuestro grado de actividad. En este tipo de dieta, se realizan cinco comidas al día y no se evita ningún grupo de alimentos, excepto aquellos como el azúcar y […]

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