El valor de los Frutos Secos

Los  frutos secos destacan por ser alimentos saludables y poseen enormes cantidades de vitaminas, minerales y ácidos grasos. Todo ello es vital para el perfeccionamiento de tu dieta. No obstante, muchas versiones de índole comercial vienen compuestas por demasiadas sales o azucares que echan para atrás sus excelentes beneficios. . Vamos a contaros el valor […]

Read More

Planificación de Comidas: Crea tu propio Plan

Una guía completa para principiantes sobre cómo calcular sus necesidades calóricas y cómo comenzar a configurar su plan de alimentación personalizado. . Aunque lo primero en lo que la gente piensa cuando se trata de lograr sus objetivos fitness es en su entrenamiento, pocos se dan cuenta de que un plan de alimentación especialmente personalizado […]

Read More

Cómo congelar la fruta: gana salud y ahorra

Una buena solución para aprovechar la fruta antes de que se estropee ¡y disfrutarla todo el año! Congelar fruta es una buena alternativa cuando se nos ha acumulado demasiada y vemos que no vamos a tener tiempo de utilizarla toda antes de que se estropee. Con estos trucos la tendrás siempre disponible y podrás ahorrar […]

Read More

Bebida de Soja o Soya

La bebida de soja o soya (erróneamente llamada LECHE DE SOJA) es una de las bebidas vegetales más consumidas en la actualidad. Sin embargo, se ha convertido en objeto de numerosas críticas por sus dudosos beneficios para la salud. Desvelemos los pros y contras de esta bebida. . Sigue habiendo un rechazo a las leches animales por «herencia» de […]

Read More

¿Cuánto tiempo se pueden congelar los alimentos?

Primero nos metidos con los alimentos que deberíamos descartar meter en la nevera. Posteriormente tratamos aquellos alimentos y cocinados que podríamos meter en el congelador. Y ahora la cuestión es, ¿cuánto tiempo se pueden congelar los alimentos? Veamos cuánto tiempo, y que dependerá del alimento… eso sí, tener en cuenta que podrá depender mucho del […]

Read More

Alimentos que se pueden congelar y alimentos que no

EL otro día hablamos sobre los alimentos que deberíamos NO guardar en la nevera. En esta ocasión, vamos a tratar sobre qué alimentos que pueden congelar y cuáles no, y cómo hacerlo bien para conservar todas sus propiedades y su sabor. . . Qué congelar y qué no… y cómo Si te preguntas si se […]

Read More

Los efectos beneficiosos del CLA

¿Qué es la CLA? El CLA es la abreviatura de ácido linoleico conjugado. El ácido linoleico es un ácido graso, su nombre viene de la palabra «lino», aunque el lino no es la única fuente de este tipo de ácido. Y «conjugado» significa unido. . . ¿Para qué es adecuada la CLA? Debido al gran […]

Read More

Leche de Coco: Propiedades

Es muy rica en fibra, vitaminas y minerales, pero también en grasas saturadas y, por lo tanto, aporte calórico. Entonces, ¿es aconsejable incluir esta bebida vegetal en la dieta? . Es innegable que el coco es la fruta estrella del panorama gastronómico actual, de la que se aprovechan absolutamente todas sus partes. Como anécdota os contamos que […]

Read More

Beneficios de los OMEGA 3

¿QUÉ ES EL OMEGA-3 Y POR QUÉ ES IMPORTANTE? Tanto el omega-3 como el 6 son ácidos grasos esenciales pero, debido a la nutrición actual, tomamos mayor cantidad de ácidos grasos omega-6 y este desequilibrio puede acarrear diversas enfermedades crónicas. . Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados. Su consumo regular, debido a su […]

Read More
es_ESEspañol
en_GBEnglish (UK) es_ESEspañol