Equivocaciones frecuentes cuando se intenta perder peso

Usar las «dietas» de otros, olvidar el ejercicio físico (sobre todo el entrenamiento de fuerza), restringir alimentos o reducir drásticamente las calorías… Todo ello puede dar lugar a no lograr nada, o bien tener una pérdida drástica de peso corporal pero con un rápido «efecto rebote». Veamos . . Cuando queremos adelgazar o bajar nuestro […]

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MUJER: Entrenar con Sujetador adecuado

Hoy destinamos este artículo a nuestras chicas. Sigo viendo en los gimnasios a muchas mujeres que no utilizan un sujetador deportivo apropiado. ¿Es correcto? Es inapropiado, porque entrenar con sujetador adecuado es importante para no tener fututos problemas. . Saltos, estiramientos, carreras, movimientos bruscos y exploxivos… Todos estos gestos afectan más de lo que crees […]

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¿Cuántas Calorías quemar al día para Perder Grasa y Peso?

Se acaban las fiestas navideñas. Recién comenzamos el nuevo año 2019, ya estamos todos con ganas de ponernos las pilas. Por fin podremos normalizarnos con la alimentación sobre todo, y poder ponernos estrictos con nuestras sesiones de ejercicio. Seguramente haya muchos que hayan recibido de regalo un reloj con medidor de actividad, cuenta calorías (quemadas) […]

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Aumento de Pecho en el Fitness y Culturismo Femenino

Hoy trataremos un tema totalmente estético, y hablamos de las cirugías que más se realizan en el mundo: el Aumento de Pecho en el Fitness y Culturismo Femenino. Se dá sobre todo en mujeres que practican Fitness, Culturismo, Crossfit, Artes Marciales o en general, cualquier otro deporte que involucre la musculatura del torax y los […]

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