Retenciones Isométricas para Desarrollar tus Músculos

La mayoría de las personas asiduas al gym parecen levantar pesas con una velocidad de ejecución rápida o lenta. Pero rara vez (o nunca) hacen isométricos en sus ejercicios. ¿Quieres más volumen muscular? Incluye en tus sesiones de entrenamiento retenciones Isométricas para Desarrollar tus Músculos.   ¿Qué son las retenciones isométricas? Las retenciones isométricas (también […]

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Pautas para un Entrenamiento de Definición Muscular

Aún seguimos con la creencia de que para la definición es aconsejable realizar ejercicios con cargas de peso reducidas, y a muchas repeticiones. En este artículo os vamos a dar unas Pautas para un Entrenamiento de Definición Muscular para que tengáis en cuenta cuando confeccionéis vuestros programas.   En cualquier plan de entrenamiento de definición, […]

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¿Clavículas estrechas? Pautas para desarrollar tus Hombros

¿Te ves estrecho de espalda, con poca amplitud de hombros? ¿Tienes clavículas estrechas? ¿Puedes pelear contra ello? Os damos unas Pautas para desarrollar tus Hombros. Llevo toda mi vida peleando contra mi propia genética, intentando hacer de mi cuerpo más ancho. Veía muy bonito y estético aquellas personas (culturistas, modelos, actores, compañeros de gym…) con […]

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Rutina de Pecho de Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger es una leyenda del culturismo. Sus rutinas de entrenamiento siguen siendo una religión para muchos aficionados al culturismo y fitness. A continuación os pondremos cómo entrenaba pecho el actor y exgobernador de California. Siete veces como Mister Olympia, os enseñaremos la Rutina de Pecho de Arnold Schwarzenegger.   Arnold Schwarzenegger fue Mister Olympia […]

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5 Lesiones de Hombro más comunes en Culturistas

Uno de los mayores problemas en un culturista o asiduo al gimnasio es la lesión de hombros. Son músculos muy complejos, y es «fácil» (entre comillas) lesionarse, ya que los implicamos en muchos ejercicios de otros grupos musculares y son además músculos que implicamos en nuestros quéhaceres diarios. De ahí que su recuperación sea lenta […]

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