5 Ejercicios para fortalecer tu Abdomen

¿Quieres tener un Abdomen fuerte y tonificado? Vamos a presentaros 5 Ejercicios para fortalecer tu Abdomen y que podrás hacer en tu propia casa. . Los ejercicios para fortalecer el abdomen bajo, son algunos de los más buscados tanto en Internet, como entre los entrenadores. Definir y cuidar de esta área es importante, porque cerca […]

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MUJER: Entrenar con Sujetador adecuado

Hoy destinamos este artículo a nuestras chicas. Sigo viendo en los gimnasios a muchas mujeres que no utilizan un sujetador deportivo apropiado. ¿Es correcto? Es inapropiado, porque entrenar con sujetador adecuado es importante para no tener fututos problemas. . Saltos, estiramientos, carreras, movimientos bruscos y exploxivos… Todos estos gestos afectan más de lo que crees […]

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Filosofía de la Hipertrofia Muscular

Como introducción, vamos a detallar la Filosofía de la Hipertrofia Muscular como una ciencia que indica la necesidad que una persona necesita para desarrollar un entrenamiento de peso de alta resistencia e intensidad. . Este tipo de actividad física ANAERÓBICA causará una reducción de nutrientes en el músculo (glucógeno, aminoácidos, ATP…), y daño muscular (micro-roturas […]

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Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor

Hace unos días me realizaron una entrevista de , y me complace compartir con todos. En ella tratamos el Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor, y espero os guste. . Luis, especialista en fitness en Gijón, nació hace 44 años en Avilés. Lleva haciendo deporte toda su vida, desde que era un crío […]

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Entrenamiento Casero (sin herramientas)

Nos encontramos presos en nuestros hogares debido al problema actual (Coronavirus). Esto significa que nos prohíben ciertas cosas, siendo el que más afecta a casi toda la población el hecho de que salgamos de nuestras casas. He de mostrar a todos mis alumnos que soy el ejemplo más claro de lo que ahora está sucediendo. […]

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Rutina de Entrenamiento para hacer en tu casa

Estamos ahora mismo en una situación de máxima alerta. El CORONAVIRUS se ha convertido en un perjuicio para gran parte del globo terráqueo. Muchos colegios, centros sociales, empresas, etc están cerrando para maximizar la seguridad, entre ellos los gimnasios. . En el día de hoy he recibido varios emails de diferentes alumnos y alumnas comentándome […]

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