COVID19: LOS GIMNASIOS SON MUY SEGUROS

✅ LOS GIMNASIOS SON MUY SEGUROS ✅ . 🦠 Hoy nos hacemos eco de este dato tan IMPORTANTE Y CONTUNDENTE: apenas un 0,3% de los brotes de #covid19 se asocian a la actividad deportiva. . 🔛 Tenemos claro que el ejercicio bien pautado y supervisado por profesionales, es un protector frente a las complicaciones graves […]

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5 Ejercicios para fortalecer tu Abdomen

¿Quieres tener un Abdomen fuerte y tonificado? Vamos a presentaros 5 Ejercicios para fortalecer tu Abdomen y que podrás hacer en tu propia casa. . Los ejercicios para fortalecer el abdomen bajo, son algunos de los más buscados tanto en Internet, como entre los entrenadores. Definir y cuidar de esta área es importante, porque cerca […]

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MUJER: Entrenar con Sujetador adecuado

Hoy destinamos este artículo a nuestras chicas. Sigo viendo en los gimnasios a muchas mujeres que no utilizan un sujetador deportivo apropiado. ¿Es correcto? Es inapropiado, porque entrenar con sujetador adecuado es importante para no tener fututos problemas. . Saltos, estiramientos, carreras, movimientos bruscos y exploxivos… Todos estos gestos afectan más de lo que crees […]

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Filosofía de la Hipertrofia Muscular

Como introducción, vamos a detallar la Filosofía de la Hipertrofia Muscular como una ciencia que indica la necesidad que una persona necesita para desarrollar un entrenamiento de peso de alta resistencia e intensidad. . Este tipo de actividad física ANAERÓBICA causará una reducción de nutrientes en el músculo (glucógeno, aminoácidos, ATP…), y daño muscular (micro-roturas […]

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Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor

Hace unos días me realizaron una entrevista de , y me complace compartir con todos. En ella tratamos el Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor, y espero os guste. . Luis, especialista en fitness en Gijón, nació hace 44 años en Avilés. Lleva haciendo deporte toda su vida, desde que era un crío […]

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