Cómo mejorar la técnica de Natación

Vamos a daros unos consejos para mejorar vuestra técnica de natación en el estilo crol, el estilo más popular de los cuatro existentes. Será una de las actividades idóneas para la época veraniega, y no solo eso sino que para los que preparan alguna oposición donde se incluya esta prueba, os vendrá de fábula. . […]

Read More

5 Ejercicios para fortalecer tu Abdomen

¿Quieres tener un Abdomen fuerte y tonificado? Vamos a presentaros 5 Ejercicios para fortalecer tu Abdomen y que podrás hacer en tu propia casa. . Los ejercicios para fortalecer el abdomen bajo, son algunos de los más buscados tanto en Internet, como entre los entrenadores. Definir y cuidar de esta área es importante, porque cerca […]

Read More

La Biomecánica de los Ejercicios Abdominales

Desde que se imventó el ejercicio, los abdominales han sido la base de cualquier programa de entrenamiento. Durante años hemos realizado ELEVACIONES DE TRONCO pensando (erróneamente) que de esta forma lograríamos bajar reducir barriga y esculpir nuestro vientre. Pero cuidado, porque este ejercicio NO es el mejor ni más indicado para muchos. En este nuevo […]

Read More

¿Puedo quemar Grasa localizada? (CONSEJO)

«Solo quiero quemar grasa de la barriga, de ninguna otra parte«. «Yo solo quiero reducir grasa de mis muslos, sobre todo de la parte interior«. «Y yo solo quiero hacer desaparecer esas alas de murciélago que me cuelgan en la parte de atrás de los brazos«. . ¿Cuántas veces habéis escuchado (o leído) comentarios de […]

Read More

Retenciones Isométricas para Desarrollar tus Músculos

La mayoría de las personas asiduas al gym parecen levantar pesas con una velocidad de ejecución rápida o lenta. Pero rara vez (o nunca) hacen isométricos en sus ejercicios. ¿Quieres más volumen muscular? Incluye en tus sesiones de entrenamiento retenciones Isométricas para Desarrollar tus Músculos.   ¿Qué son las retenciones isométricas? Las retenciones isométricas (también […]

Read More

Rutina de Pecho de Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger es una leyenda del culturismo. Sus rutinas de entrenamiento siguen siendo una religión para muchos aficionados al culturismo y fitness. A continuación os pondremos cómo entrenaba pecho el actor y exgobernador de California. Siete veces como Mister Olympia, os enseñaremos la Rutina de Pecho de Arnold Schwarzenegger.   Arnold Schwarzenegger fue Mister Olympia […]

Read More

Tipos de Agarre en el Entrenamiento con Pesas

Para los que somos asiduos al gimnasio, podemos vernos frente a diversos ejercicios donde, dentro de uno mismo, nos encontraremos con diferentes Tipos de Agarre en el Entrenamiento con Pesas. . Muchos son los que me han preguntado las diferencias. Alguno incluso me ha llegado a debatir, alegando estar haciendo lo mismo. En éste artículo […]

Read More
es_ESEspañol